8個好習慣提升代謝率留住小蠻腰

　　人會隨著時間的流逝慢慢變老，衰老是女人們的噩夢。衰老意味著過去很多美妙的事情都成了過去，例如年輕時的纖細腰圍。那麼，女人應該怎麼做才能讓自己的體型不走樣呢?下面，小編就給大家介紹幫你留住小蠻腰的8個好習慣，趕緊來看看吧!

　　適量攝入咖啡

　　咖啡因不僅能在早上幫助你的大腦更快清新，更能幫助你加強新陳代謝。

　　丹麥的一項研究發現，在攝入咖啡因三小時後，能幫助你多燃燒25%的熱量。而另外有研究證明，咖啡因還能降低你的食慾，讓你減少攝取食物，這意味著你更容易保持苗條的身材。

　　早餐就吃雞蛋

　　如果一直以來你都喜歡用麵包做早餐，那麼換成雞蛋吧，這可能有助於新陳代謝。一項發表在《自然》雜誌上的研究表明，早餐吃雞蛋的人，比那些食用麵包的人，一周內降低了61%的BMI，腰圍縮小34%，並減少了16%的身體脂肪。

　　喝盡量多的水

　　盡量多喝水。猶他州立大學的研究人員發現，一天喝8杯以上，甚至十幾杯水的人，燃燒掉的脂肪比那些只喝4杯水左右的人更多。還有研究稱，最好是喝冷水，可以讓你的身體更加努力運轉，因為需要保持身體所需的溫度，就需要燃燒掉更多的熱量。