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自身的清潔：泡溫泉
日本女人愛清潔，當然也體現在自身的沐浴清潔上。日本人流行泡湯，在泉水的溫熱中洗去污垢。泡溫泉不僅讓人舒養活血，還亦能達到減肥美顏的功效。這也是日本女人熱量代謝的又一個通道。沒錯，溫泉裡面含有多種對人體有益的微量元素，可以增加人體血液循環，促進新陳代謝和去除過多的脂肪，從而減少體重。並且，人體在“泡湯”完後，用冷水沖涼，可使骨骼肌收縮，此時人體大腦內活動因素又活躍起來，接下來的運動將會消耗能量，進而達到減肥的效果。
禮儀繁瑣 暗藏瘦身契機
日本繁瑣的禮儀，我們早已司空見慣。在生活中，日本人見面多以鞠躬為禮。一般人們相互之間是行3O度和45度的鞠躬禮,鞠躬彎腰的深淺不同,表示的含義也不同,彎腰最低、也最有禮貌的鞠躬稱為“最敬禮”。瞭解日本文化的朋友都知道，在日本和室(榻榻米房)，除非主人關照說可以改為隨意坐式，要不然還是得乖乖跪坐在座墊或者榻榻米上上。可別小看，這些簡單的禮儀，這裡面也涵蓋了不少減肥的大學問呢。
跪坐方式練減肥瑜伽：首先跪坐在地板上，調整呼吸。然後將兩腿打開到與肩同寬，大腿與地面自然垂直，雙手放在身體兩側，自然呼吸。首先吸氣，上身向後彎下，雙手扶握同側的腿。在呼氣的同時，腰部盡量向上挺起，身體形成的弧度越大越好，使到上身越舒展越好。保持三到五個深呼吸。這樣可以促進胸部周圍血液循環的作用，從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。豐胸效果顯著，同時減腹部多餘脂肪。
好身材人人都想擁有，日本女性普遍苗條，而以上這些生活方式便是她們保持身材的方法。從中可斷定，生活習慣與身材體重有著緊密練習，想輕鬆擁有好身材，可先從樹立健康生活習慣開始。
