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女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程中最容易忽略的問題， 也許這小小的一點就是讓你能再“瘦一點”的按鈕……
1、邊運動邊休息更有效
一項研究發現：運動過程中夾雜小段的休息時間能夠提高脂肪消耗比率。研究人員對一組身體健康的人進行測試。讓每個人以同樣強度分別進行兩次總時間一樣的有氧運動，一次是不停運動，另一次則在當中插入休息。隨後測量他們脂肪代謝的各項指標。
結果發現，雖然兩種運動方式所消耗的卡路里總量是一樣的，但插入休息的運動所消耗的卡路里77%來 自於脂肪，而沒有休息的則只有56%。如果你每次不停的運動40分鐘，那麼從現在開始運動20分鐘後休息5分鐘，然後再運動。總的運動時間不變，但脂肪消 耗更多，會更“瘦一點”！
2、和同樣想“瘦一點”的人交朋友
誰是支持我們瘦身的人？當你看上去不是特別需要減肥的時候，支持率在親友中通常不會太高吧。
一項對900名有意減肥者的追蹤調查中發現，除了少數具有強大的個人毅力並且掌握了足夠的營養學、運動學知識的人可以以“隱居”的方式減肥成功，絕大多數人需要獲得別人的支持。
而在所有幫助中最重要的是傾聽和鼓勵，擔任這個角色的最佳人選是同樣正在減肥的人，而且越是陌生人 效果越好，一是因為我們對陌生人傾訴沒有顧慮，二是我們在不太熟悉的人面前更願意表現自己良好的一面。2008年《時尚健康》第一屆瘦身大賽期間，逾萬名 減肥者通過博客的形式在網上互相交流和鼓勵。
