避開瘦腿誤區 7天瘦出迷人細腿

　　2.花式散步讓腿部線條更柔美

　　散步是個很好的習慣，俗語有雲“飯後百步走，活到九十九”。散步不需要消耗太多的熱量，也不需要高難度的動作。而且散步時還可以約上三五知己，一邊聊天一邊運動，既幫助消化食物，防止脂肪堆積，配合正確的散步方式就能瘦腿呢。

　　散步時候也選擇合適的鞋子，鞋子不能擠腳。散步完回到家要打赤腳，讓雙腳得到放鬆。洗澡的時候用熱水泡泡腳，緩解足部疲勞。同時還能由下往上按摩雙腳，促進新城代謝，防止肌肉僵化。如果要美化小腿線條，可是試試坐在椅子上，將腿伸直，然後做勾腳尖、繃腳尖運動。

　　正確的健身步行姿勢是挺胸抬頭，邁大步，確保每分鐘大致走60-80米。上肢要配合步子，有節奏的擺動，步行的路線是直線。健步走的運動時間為半小時至1小時，強度以微微出汗為佳。這個方法只要每天練習，堅持3周就看到效果呢。