三日瘋狂甩肉計劃 春季減肥最夯妙招

甩肉第三日

　　甩肉第三日

　　早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯

　　午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

　　晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗

　　飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關係，而且很有飽腹感；菠菜利尿、西紅柿促進消化；紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。