或是再用手指關節的力量，把大腿側邊及正面再刮一刮，可以緊實順便撫平容易長贅肉的大腿跟屁屁側邊部位。差不多也是做個10～15組就可以休息了。
所以大家之前問我要怎麼瘦蝴蝶袖，我都說我根本沒刻意瘦蝴蝶袖，而是每天勤按摩腿部，手臂就自然變細了，舉兩得！
然後就可以舒舒服服的抬腿了。一開始我都只抬15分鐘，但後來是變態到強迫自己抬半個小時，所以現在沒有抬到半個小時我都不肯把腿放下來，但我覺得效果真的很棒喔！尤其是對付討人厭的下半身水腫。然後再穿上寢襪就可以安心睡整晚了。
早上起床之後，腿絕對是又軟又細。小腿的肉變得超軟超軟，我超愛每天早上起床的小腿 。
