秋季怎麼減肥 6大技巧教你狠甩贅肉

　　4、釋放情緒

　　負面的情緒和壓力會阻礙減肥的步伐。很多女生在煩惱等情緒不佳的時候會增加食量。當發現自己心情不好的時候要一定要引起警惕。不要讓負面情緒影響減肥。釋放壓力可以親近大自然，大聲唱歌，寫日記等。

　　5、早餐很關鍵

　　無論是秋季減肥還是其它季節減肥，都必須要吃早餐。食用早餐後的8小時之內，身體的脂肪會加速燃燒。

　　6、多喝水

　　無論是秋天天氣乾燥的需要，還是秋季減肥的需要，總之多喝水是必須的。但是多喝水並不是說無限量地喝水哦。保證自己至少每天喝1200毫升的水，預防乾燥又有利於減肥。