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[導讀]減肥，是女性朋友終生事業，而快速減肥，更是愛美MM的最大追求。要怎樣才能快速瘦下來呢？下面小編給你推薦10個又快又好的減肥方法，讓你快速甩肉30斤哦！
速變骨感夏日又快又好減肥法
9、便秘的MM可以試試每晚睡覺前喝點酸奶
酸奶的功效不言而喻，而且對減肥也有很好的功效，但是酸奶的最佳飲用時間是飯後的二小時或者睡覺前。睡覺前喝一杯，對睡眠質量也有很好的幫助，而且可以幫助第二天通便。
10、關於減肥食品
飲食對減肥來說非常關鍵，所以，想要減肥就要懂得吃。小編給大家推薦一些減肥的食物，比如可以偶爾將平時的米面換成玉米蕎麥等雜糧，可以多吃芹菜、黃瓜和西紅柿，肉類的話盡量吃熱量少點的雞肉、牛肉，多吃蔬菜水果少吃主食，多喝大麥茶、綠茶、紅茶
