夏季5式瘦身操 收腹翹臀又美腿

MM們都想有平坦的小腹，緊實的翹臀，修長的雙腿，這些都是在夏季性感的標誌，魔鬼身材的象徵，怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢？今天小編就來教大家5招減肥操，幫你瘦腿美臀和收腹，打造輕盈下半身！都一起來學習吧！ (

練習前小提示

以下五個練習要作為一整套練習來做——一個練習做完，稍作休息或不休息，就開始下一個練習。如果你是初學者，試著整套動作做一遍即可，一個星期做三次(運動時間要間隔48小時)。如果你是一個中高級練習者，可以每次將這套動作做2～3遍，每套動作之間休息1～2分鐘。在開始做整套動作之前，記得先做些簡單的熱身運動，如輕鬆的力量練習，或是其他一些運動，直到你認為做每個動作都不會有任何不適為止。當你練習了2～3周之後，你就可以給自己慢慢增加一些強度了。