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生活中我們有很多小細節都可以幫助我們減肥的哦，現在跟小編一起來抓住這些小細節吧!
1、早餐前照照鏡子
美國的研究者發現，在就餐前喜歡照鏡子的人，比不照鏡子的人選擇食物的脂肪含量要低32%。他們的結論就是：如果就餐時多想想自己的體型，女孩子們就會比較容易放棄她們的不良飲食嗜好。
2、控制脂肪攝入量
節日的飲食比平日更易攝入多餘的脂肪。記住，你每天攝取的脂肪切勿超過80克，如此你才能保持身材而不至於發胖。如果你正在減肥，那麼脂肪攝入量應該降至每天40～50克。
3、允許零食
節日里，家人聚在一起看電視，吃零食是不可避免的。你解饞的最佳零食應該是低脂肪和卡路里的食品，如用爆米花(100克=5克脂肪)取代花生米(100克= 50克脂肪)，選撒有鹽粒的棒狀糕點，不含糖和脂肪的薄脆米制餅乾。
