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早餐：菠菜蘋果汁1杯；早加餐：胡蘿蔔汁1杯；午餐：檸檬蜂蜜汁1杯；午加餐：蘋果菠蘿汁1杯；晚餐：蜂蜜腰果奶1杯。
腸胃蠕動酸奶餐
酸奶能調節腸道的菌群種類，菌群平衡後，健康的腸胃充滿活力，對於飢餓的耐受力會提升。
起床後：白開水2杯
早餐：蔬菜汁1杯、可選擇黃瓜或者苦瓜
中餐：脫脂酸奶500克（最好是無蔗糖的）
晚餐：蔬菜汁一杯
睡前：白開水1杯、脫脂酸奶500克
不著急：一周變女神 甩脂舒服瘦
推薦：喝水到飽的蜂蜜餐
如果你夠狠，不妨試試堅持這個緩慢但舒服的減肥餐，別小看了甜甜的蜂蜜，蜂蜜中豐富的微量元素能提供人體一天的基本能量，一周速瘦。
第1天：只喝蜂蜜；第2、3天：低脂肪餐、蔬菜、水果、魚肉；第4天：只喝蜂蜜；第5、6天：低脂肪餐、蔬菜、水果、水煮蛋、拒絕肉類。
