常吃12種食物 刮油去脂瘦得快

　　8.芹菜
　　含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
　　9.紅棗
　　多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
　　10.蘋果
　　其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
　　11.山楂
　　可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
　　12.菊花
　　有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。