瘦身期間吃的堅果與零食

　　1 南瓜子和開心果：

　　富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

　　2 奶糖：

　　含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

　　3 巧克力：

　　有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

　　4 芝麻糊：

　　有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白髮、脫發，令人頭髮烏亮秀美。

　　5 葡萄乾：

　　有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。

　　6 薄荷糖：

　　能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。