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星期日：絲瓜發菜筍湯
早餐：蕃薯稀飯：蕃薯50克、胚芽米30克、蘿蔔乾炒蛋、蘿蔔乾20公克、蛋1個、油1茶匙。嫩豆腐1/2塊、草莓5個
午餐：烤黑胡椒牛排：牛排1塊(2兩)、黑胡椒粉、醬油少許。烤馬鈴薯：馬鈴薯1個、奶油1茶匙。芝麻牛肉絲：牛肉絲45克、芝麻1茶匙、白醋少許。
晚餐：絲瓜發菜筍湯
烹調方式：筍片150克、發菜20克、絲瓜200克、蔥花少許。筍子切片、絲瓜切塊、與發菜同4-5碗水烹煮、調味後上。
主要營養成份說明：馬鈴薯維生素A的含量相當高，此外又含豐富的維生素c、鈣、鐵及纖維質，由於其含澱粉質特高，可取代主食類的米飯，提升飽足感。
7日瘦身湯，每天變換著口味，利用最減肥食物就能達到神奇的減肥功效，大家趕快試試吧!
