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美國芝加哥大學的學者們研究證明，晚間減肥效果最好。這對正好白天沒時間進行減肥計劃的姐妹來說簡直是福音啊！我們一般都認為清晨是減肥的最佳時機，這麼看來，我們需要轉變思想了。可還有一個問題，既然晚上減肥效果那麼好，那麼該如何做呢？下面編輯推薦超詳細的晚間減肥方案，抓住最佳時期輕鬆減肉。
6—8時 解決晚餐
晚餐前這樣做
下午茶不能忘
上班族有時會遇到加班問題，導致晚餐時間延遲，這時候應該先喝點熱飲或是吃點堅果等小食，不要讓自己餓著。要不然餓久了，不僅危害身體健康，還可能讓回到家吃晚餐的你無法控制住食慾，大吃大喝。沒准喝完下午茶的你可以瞬間精神百倍，加速完成工作，回家享受美味的晚餐呢！
飯前走一走
人們都說，飯後散步利於健康，也利於消化幫助減肥。其實飯前走路何嘗不是一種有效的減肥方法呢？這樣做對控制食慾可是大有效果的，你可以步行至遠一點的公交站搭車，也可以提前一站下車，反正在晚餐前讓自己輕運動15分鐘吧！
