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吃完晚餐到第二天的早餐的間隔時間很長，如果身體長期不吃晚餐，就會使得身體中血糖水平降低，身體處於飢餓狀態，因此，在您下一次進餐的時候，就會不由自主地多吃，身體也會自發地多儲存能量。因此，減肥期間，晚上要適量吃些主食。
另一方面，晚上的消耗較少，如果吃下去很多東西，多餘的能量沒有及時被消耗掉，就會以脂肪的形式儲存起來，導致肥胖，還可能使脂肪沈積到動脈血管壁上，導致心血管疾病。特別是，如果晚餐吃大量含蛋白質和脂肪的食物，不容易消化，會影響睡眠。而控制食慾的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要飢飽適宜，飲食一定要清淡，以素為主，少油少鹽，保持一個整體的飲食平衡。綜上所述，晚上的主食應該適量而清淡才不會發胖。
看了上面的四款減肥晚餐，減肥晚餐怎樣吃是關鍵。對於在減肥期間的女性們，上面這個減肥晚餐絕對是個不錯的選擇。減肥就應該減得輕鬆，不要讓減肥成為你的一種負擔。
