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你還不妨辦：一張健身卡
很多吃貨們的皮夾子一打開常常都是哪家飯店的優惠券，或者會員卡。但是為何不添一張健身卡呢，健身的目的不僅僅在於減肥，也是保持健康的一種途徑。在辦公室里沈悶勞累了一天不如去泳池游個泳，去健身房跑個步。
你必須記住：飯後拒做沙發土豆
有的上班族，上班8小時對著電腦，回到家還要做沙發土豆，然而飯後長期坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯後休息20~30分鐘再出去散步可有助消化。下班後的夜跑也是一個好選擇，相中自己喜歡的線路，吃完晚飯休息一下!換上運動裝，出門跑起來吧!
“心機”小秘訣：睡前運動事半功倍
晚上運動能幫助食物更快地消化，使不會脂肪囤積在體內。睡前讓周身的脂肪細胞充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥，而且讓你更快進入睡眠的狀態。
作為一個通勤族，我們並不是沒有減肥的時間，只能說我們還沒有時間去計劃，只要制定了一個合理的通勤族減肥計劃，然後慢慢將它們養成一種生活習慣，那麼你想不瘦都難。
