看營養師怎麼吃出健康 吃出苗條

市面上的減肥飲食五花八門，很多MM們只顧減肥，完全不考慮是否健康。今天，小編帶大家一起來看看國外的營養師都喜歡吃什麼減肥食品，跟他們一起吃出健康，吃出苗條身材！

　　肉桂：

　　學者發現，每天半茶匙的肉桂，能有效幫助身體共制血糖。當身體因為血糖降低感到飢餓時，肉桂能協助我們克制食慾，避免暴飲暴食。美國聖路易斯營養飲食學院發言人，營養師珍妮佛?麥丹尼(Jennifer McDaniel)爾總會在早晨，將半匙肉桂粉加入咖啡豆一起研磨，增添咖啡香味和營養。
　　深色莓果：
　　紐約營養師，凱莉?葛萊斯曼(Keri Glassman)表示，每天早晨來一碗莓果，能帶給身體許多纖維、維他命以及抗氧化劑。甜蜜的滋味，也能帶來一天好心情。而其中，深色的莓果，例如黑莓或藍莓，其抗氧化成分更高，能幫助外表看起來更年輕。
　　新鮮雞蛋：
　　珍妮佛說：“無論是哪個營養師，你一定能在她的冰箱里找到一盒盒的雞蛋”。儘管雞蛋因為高含量膽固醇，讓不少人望之卻步，但研究顯示，適量攝取雞蛋能幫助預防心臟疾病。同時，雞蛋也是很好的蛋白質與13種維他命、礦物質的來源，重點是，雞蛋中的抗發炎激素，也能減緩身體因發炎反應所造成的不適。