2.產後要在身體允許的情況下盡早下床活動，並在身體恢復後多運動
盡量自己動手為寶寶換尿布、洗澡、換衣服，帶寶寶出門曬太陽，呼吸新鮮空氣，這些事情無形中都增加了自己的活動量，就會消耗掉一定的熱量，對減肥也有一定的作用。
“獨家”妙招——從孕期開始
我覺得對我最有幫助的就是從孕期開始注意塑身。懷孕時期非常重要，孕期的飲食一定要從保證營養的攝入出發，但營養全面並不意味著要沒有節制地吃，寶寶所需要和所能吸收的都是有限的，吃多了也許就長到自己身上了，想生完孩子再減那可就難了。所以我從孕期開始就沒有暴飲暴食，也一直都堅持適量的運動。
自己發明減肥美食
蔡雪穎
所在地：湖北武漢
身高：1.58M 孕前體重：48KG 分娩前體重：70KG 分娩後體重：62KG 目前體重：51KG
狀態描述：
本來身高只有1.58M的我，分娩後體重足足有124斤，我幾乎不敢看鏡子中的自己。當孩子滿月那天，我翻開衣櫃拿出懷孕前的衣服，卻沒有一件能穿得進去的。當時我簡直懊惱極了。但並沒有對恢復身材喪失信心。經過一番努力，寶寶9個月時，我就恢復到穿什麼衣服都一樣好看，走出去很多人都不相信我已經是媽媽了。
“家常”方法
1.每天早起一杯水
養成良好的飲食習慣不僅可以減肥，還可以養生，何樂而不為呢？我每天早晨起來第一件事就是喝一杯涼開水，幫助新陳代謝。
2.每天喝一杯綠茶
既可以提神，又可以減肥。
3.散步
是最好的減肥方式。現在我們一家三口總是在太陽底下散步，既盡享天倫之樂又可減肥。
4.比較食品的營養
我是一個很講究生活質量的人，尤其是對飲食方面，不僅注意色香味俱全，而且還將它們的營養進行比較。要想達到減肥目的，控制脂肪的攝入是非常重要的。所以在平時，我把牛奶換成酸奶，把香蕉換成草莓，冬瓜、辣椒、芹菜、西紅柿等都是我首選的減肥蔬菜。而且我每天還吃一些瘦肉、魚肉等高蛋白脂肪相對較低的肉類，來維持一天中所需的能量。
“獨家”妙方——自己發明減肥美食
我還有一個很重要的秘訣是，每天吃一個在香醋里泡過的雞蛋。大家都知道醋既可減肥又可以美容，而雞蛋又是很有營養的美食，我用這種方法就很有效。製作方法也很簡單：將雞蛋的殼兒剝去，用白水煮熟，待涼後在醋里浸泡一天後即可食用。
