3.堅持經常性的簡單運動
運動是減肥的一個非常好的方法，但是很多人在減肥成功後就不再運動，所以出現了體重的反彈，要想保持美妙的身材，需要繼續保持運動，你可以選擇一種自己喜歡並且簡單易行的運動方式經常進行運動，使得運動成為一種習慣，這樣不僅僅利於瘦身，還對身體具有非常大的好處。
4.合理調整運動量
隨著運動時間的延長，你的身體會變得越來越好，身體的運動能力也會變得越來越強，這個時候你就需要調整自己的運動時間以及運動強度，這樣更加有利於減肥的進行。
5.運動可以結合力量訓練
在減肥期間如果你已經通過運動獲得減肥效果，當你運動進行到一定的階段後，你可以進行一些力量訓練，力量訓練會讓你的身體更加的健美，也能夠促進減肥效果的保持，並且能提高身體的新陳代謝能力，幫助你變成易瘦體質，有效方式減肥後出現反彈。
