爬行美背法　打造勾人心神美背

　　背對於女性來說是極其重要的，一個纖細柔美的背影足以勾住一個人的心神哦。女性擁有美背是令人羨慕的，那麼如何打造無贅肉緊致的背部呢?下面中國減肥網小編為大家介紹一招爬行瘦背法，讓你擁有迷人背部線條。

　　瘦背動作一：俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重復2—3次，呼吸均勻。

　　瘦背動作二：左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重復2-3次。爬行時，上體稍抬。兩側交替進行。

　　瘦背動作三：兩肘交替向前匍匐爬行8—10米。兩腿伸直、放鬆，並隨上體向前爬移。重復3次，間歇l—1。5分鐘。