快速瘦肩瑜伽 趕走肩部厚重脂肪

　　瘦削的雙肩是性感的標誌，深度犁形瑜伽能夠靠你自身的重量對肩部進行按摩，把寬厚的雙肩變成讓人我見猶憐的削肩。這個姿勢同時可以刺激頸部的甲狀腺，增強甲狀腺機能，幫助消除贅肉，還能治療肩部肌肉粘連等。

　　深度犁形瑜伽動作要領：

　　A.平躺，抬腿與身體呈90度角，雙臂伸直平放於身體兩側，手心壓住地面，腰部向上抬，雙腿向頭頂彎曲與上身保持90度。

　　B.雙手托腰腳尖接觸地面，雙腿伸直，腳趾接觸地面。

　　C.保持住身體平衡後，雙臂也向上伸展，從肩膀到胳膊都平貼地面，手指尖與腳尖相連。