·簡易棍棒式
做法：俯臥，十指交叉，肘關節和小臂外側觸地。吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面，成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原，重復練習兩組。
·山式豐胸
身體保持直立狀態，上身下彎，雙手在雙腳後放十指相扣，形成一座山的姿勢。然後向前挺胸，頭向後仰，保持姿勢三秒。在做動作時保持均勻規律地呼吸，膝蓋可以稍微彎曲，盡量讓臉貼到膝蓋。
這個動作可以充分增加胸腔血流量，從而刺激胸部增長，從而達到豐胸目的。在進行這個動作時要特別小心，注意動作要緩慢，避免造成腿部筋骨拉傷。
·眼鏡蛇式
做法：俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上後方捲起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重復練習兩組。
·貓伸展式
做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。胸部扁平，胸型不夠完美是很多女性的煩惱，想要擁有緊實豐滿的酥胸，不妨試試豐胸瑜伽。瑜伽不僅是全身塑形運動，還可以有效的塑造局部，在提升罩杯的同時還能改善胸型，讓你的胸部有效的保持豐滿和緊實的狀態哦。
