穿衣服怎麼樣都不好看，過大和過小的臀部都不是完美臀型，又圓又翹的臀部才會讓你增添不少性感的籌碼。而下面的翹臀方法，你不妨試試!
美式易學踏板操
Bodystep。萊美專屬的Bodystep踏板操更簡單易學，所有動作都由幾個經典動作衍生出來，很容易就可以跟上教練的動作。
臀部 每天高一點
動作說明：非常有效地收緊和提升臀部肌肉的動作。重心放在蹬踏的腿上，每次蹬踏都要堅實而有力，盡量高地向後蹬，可以緊實臀部肌肉的同時將下垂的臀部向上推。
換方向的時候，要盡可能地保持平衡。做這個動作要切記挺胸、塌背、收腹，如果含著胸做，不僅達不到運動效果，樣子還很難看，有些像母雞下蛋喲。
運動強度：每一次抬腿停頓要堅持3秒鐘，這組動作要持續做5分鐘。
沙灘美臀操 讓你翹到羞澀
又快到比基尼點綴游泳池畔的時候樂，雖然我們或羞澀或驕傲，但為了那個美臀無處不在的夏天，仍禁不住要為自己的後方做好準備：要想擁有銀幕明星的美臀、豐滿適中、微微上翹，對亞洲女性來說是一件夢寐以求的事情。
