圓潤挺翹的蜜桃臀絕對是性感必殺技，但實際情況是不少MM都有著惱人的下垂扁平臀。那性感誘人的蜜桃臀究竟該怎麼練呢？下面小編就給你支支招，幫助你打造性感蜜桃臀。
蜜桃臀有多性感？
你以為美胸才是性感的唯一標誌？錯！還有臀部。要知道，在身體的S曲線中，最重要的一環就是臀部曲線。來感受一下這幾組性感蜜桃臀，是不是分分鐘為好身材加分？
那這性感迷人的蜜桃臀到底該怎麼練呢？其實想要擁有蜜桃臀很簡單，大部分MM臀型不完美，都是久坐和不良的生活習慣導致的。運動是最好的瘦臀方法，下面先介紹四組有效的瘦臀運動，一起來看看。
巧用瑜伽球塑造臀型
在平衡球上做抬腿練習有助於緊實肩膀、腹肌以及臀部。首先準備好一個平衡球，臉朝下趴在球上，用腹部壓著平衡球。接著收緊腹部的肌肉，左腿往上抬，注意保持背部挺直，抬腿時拉緊臀部肌肉。
對新手而言，腿無需抬得太高，幾英吋即可。不要使用腰背部的肌肉，而是用臀大肌發力。身體再微微前傾，膝蓋成90 度彎曲置於平衡球上，雙腳併攏，收緊臀部肌肉，慢慢抬離平衡球。當練習一段時間後，試著同時抬兩條腿，這樣做難度更高，也更能塑造臀部優美的線條。
