秘訣11、堅持每天1蘋果
歐洲有句諺語說：“一天一顆蘋果，讓你遠離醫生。”蘋果真有這麼好嗎?蘋果的營養成分和一般水果比起來，並沒有特別突出的地方，但是蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質，遇到水之後會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會很有飽足感，加上蘋果有豐富的纖維質，可以促進腸胃蠕動，對排便很有幫助。
記住這十一個小秘訣，並付諸實踐，每天堅持，就能輕輕鬆松的吃掉水桶腰，讓你成為一個性感的美女，當然了，在注重飲食的同時，若能夠配合著運動，必定能取到更好的效果。將這些飲食和運動逐漸養成一種習慣，這樣你就會在不經意間甩掉水桶腰，擁有水蛇腰。
