五式按摩瘦腰法 輕鬆塑水蛇腰

　　4、瘦腰揉捏法：
　　體位同上，將拇指指腹和其餘四指指腹相對，從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起，然後輕輕揉捏，時間約為3～5分鐘。
　　5、瘦腰推運法：
　　站立姿勢，先用雙手掌分別從前胸劍突開始，斜向兩側沿肋骨分推至小腹，再用全掌在腹部兩側從上至下直推3～5遍為一個循環。
　　注意事項
　　腰部肚子之所以有贅肉，是因為我們平時沒有制定良好的生活計劃，所以瘦腰的關鍵是計劃要明確，只要大家按照上面自己的計劃去執行，瘦腰肯定沒有問題的，希望小編今天推薦的方法對大家有幫助。