比在跑步機上跑步還有效的甩脂訓練

　　想減肥最忌諱偷懶，運動減肥是最有效、最不容易反彈的方法，追求大運動量的胖友們可以看看下面這款甩脂操哦，絕對是比在跑步機上跑步還有效的甩脂訓練！以下的每個動作各做15-25次，休息30秒，男女不限。堅持30天，你會看到明顯的效果。

step1

step2