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搏擊操式瘦大腿 想要美腿趕緊練

發布日期：2023-10-29 17:34:26    來源：中國減肥網
　　天生小腿粗？別把責任推「天生」上！很多網友回復想要瘦大腿的訓練組，今天小編整理好了，發給大家，就不多說了，那些什麼天生腿粗的、全身上下就腿粗的...別廢話，練！
　　有氧訓練：做完以下動作為1組，共做3組，組間休息1分鐘。
　　1.跑步5分鐘（如果關節有傷可以選擇橢圓機5分鐘，速度保持在4.5以上）
　　2.墊步跑5分鐘
　　3.正蹬腿
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