全身減脂動作7： 平躺在瑜伽墊上，雙手放於腹部上方，雙腿伸直，向上抬離地面，保持背部挺直，腹部發力，將肩部抬離地面，同時雙腿交替做上下抬高、放低的動作。此動作反復進行30次。注意，在動作進行過程中，肩部要始終保持離地狀態。
全身減脂動作8： 平躺在瑜伽墊上，雙手握拳放於兩耳側，雙腿屈膝向上抬離地面，保持背部挺直，腹部發力，使雙腳做踩空中自行車的動作，同時兩手肘交替向前觸碰反向膝蓋。此動作反復進行30次。
8個動作，不僅能瘦腰、美腿、平腹、翹臀，更重要的是還能練出性感馬甲線！每天抽出一點時間來練習，你就可以擁有完美的身材曲線啦！
