為了快速減肥，很多人堅持天天跑步，但是不見瘦。想知道為什麼天天跑卻瘦的不理想，幾個常見的跑步減肥雷區你一定要知道，下面就跟小編一起往下看吧！
天天跑步為什麼不見瘦? 跑步減肥是不錯的減肥方法，經常跑步對身體也有很多益處，可為何好多人堅持了幾個月的跑步但還是沒瘦?因為光運動還不夠，還需注意一些跑步減肥注意事項，比如以下五個你可能踩到的雷區。
跑步後吃了什麼？ 燃燒大量卡路里後會產生飢餓感，但要謹慎面對這種感覺。選擇垃圾食物來填補飢餓感完全就是本末倒置，沒過多久你就又會感到飢餓的信號。跑步後的進食要確保食物的營養，熱量不可超過150卡。如果在正餐之前運動，跑步後可以適當進食，因此建議如果要進食，最好選在運動之前，全麥麵包、脫脂牛奶都是不錯的選擇。
