食物移情型 吃東西可不僅僅是為了裹腹，它們甚至是一種精神寄託，食物可以用來抑制激動或衝動的情緒。當有某種環境或者心情讓人感覺難以適應，比如「空窗期」時，那麼食物就需要提供溫暖和保障。尤其是一些高脂肪、高熱量的食物，吃了之後很快就能感到十分舒服。你也喜歡向高脂肪、高熱量的食物尋求保護嗎？那麼你的飲食性格應該是食物移情型。
破壞力：常吃高脂肪高熱量的食物，不僅會導致發胖，還會使你感覺困倦和虛弱，這是因為這類食物中的油脂在進餐一段時間之後轉化為脂肪進入到血管，小的脂肪塊會堵塞大腦與肌肉的毛細血管。如果一直堅持這樣的飲食習慣，還會令很多疾病的發病率都大大提升。
對策：別再試圖從食物中尋求保障，信食物不如信自己，多找些讓自己感興趣，同時又能幫自己提升自信的事情來做，當你開始真正愛自己後，就不會再迷戀這類食物了。
一心多用型 邊吃晚餐邊看電視，邊吃早餐邊看報，邊聽音樂邊吃飯，在家看電影，零食準備得更是比電影院還全。一部電影還沒進入尾聲，往往一整袋土豆片或爆米花已經見底兒了。如果你也是喜歡這樣做的多面手，那麼你的飲食性格應該是一心多用型。
破壞力：美國紐約州的康奈爾大學教授通過研究發現：邊看電視邊就餐的人，往往比專心吃飯的人多攝入20%-60%卡路里熱量。
對策：一到開飯時間，最好立即將電視關掉，專心享用你的菜餚。享受你的食物，應該是樂意吃，吃得好，吃得香。而邊乾其他事情邊吃飯，其後果則是吃得快，吃得多。
