週末補償型 週一到週五過著苦行僧的日子，對飲食非常節制。到了週末，可解放了！饞了一周的嘴就等著這兩天呢！讓所有的食物來得更猛烈些吧，反正一周就放縱這麼兩天！問題不大！你的嘴也是遵循這樣的規律嗎？那麼你的飲食性格應該是週末補償型。
破壞力：美國有關機構對居民體重最新調查的結果顯示：凡週末毫無節制的大吃大喝者，其對身材的危害遠大於偶爾一時的解饞貪食者。
對策：週末如果想多睡一會兒，可以考慮推遲午餐時間或取消晚餐，也可以取消午餐，晚餐早點兒吃，以減少不吃午飯的不適。週末多有應酬或家庭聚會，免不了喝酒。別忘了，葡萄酒或啤酒也應計入正餐所攝入的熱量。
痴戀甜食型 所有的味道中最美妙的就是甜，這可是人類與生俱來的天性。因此，隨時隨地，只要有機會就不能放過—巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋、奶油糖，甜味是其他任何味道都不能替代的！那麼你的飲食性格應該是痴戀甜食型。
破壞力：過量食用甜食，其後果是每天的卡路里攝入量超過正常的攝入量，造成體重超重。
