4、突擊性減肥 女生們最愛將「減肥」兩個字掛在嘴邊，但實際行動力就沒那麼強了。尤其是美食當前，總是抵擋不住誘惑，事後又開始後悔，狂運動狂節食。如此反復的結果是忽胖忽瘦，初看是以為變苗條了，其實體內的脂肪在不斷增加，陷入了「隱性肥胖」當中。這是因為，在減重時，脂肪會隨著肌肉一起減少；但在體重反彈時，增加的就只有脂肪，而肌肉是不會增加了，突擊性反復減肥不可取啊！
5、愛吃水果 吃水果也不好？說好的多吃水果多吃蔬菜呢？水果是很好的減肥食品，而且還為人體提供維生素和礦物質，能夠起到養生美容的功效，那麼怎麼多吃水果怎麼會發胖呢？其實，水果和甜食一樣有著許多單糖，吃得多了當然會囤積脂肪。要知道一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，所以不管是可口的蘋果還是美味的橙子，每天最多只能吃兩個。
6、用吃排解壓力 不開心的時候就大吃一頓吧！是不是很多女生在情緒低落的時候都會得到這樣的安慰？不少人很容易拿食物來發洩，尤其是吃油膩香甜的食物，似乎會從這些食物中得到強烈的安慰和滿足感。然而，為了你的身材和美麗，可千萬別把煩惱當作暴飲暴食的藉口，否則，等到脂肪膨脹起來時，就後悔莫及了。減壓有很多方法，選擇通過吃是最不明智的，你可以去看場電影、或者去跑跑步、唱唱歌都是很好的選擇。
