4、愛喝冰飲 這是所有名人明星和模特兒的大忌，絕對不能喝冰的！有很多明星都說自己只喝溫飲。其實冰品對於女生本來就會造成身體的傷害，所以開始戒掉這壞習慣，先從溫水開始做起！每天早上起來一杯溫水，清清腸道，白天盡量保證在八杯水左右。只有把水分補足了，才能加快新陳代謝，幫助瘦身。
5、吃東西都用大碗來裝 無論是自助餐或者是家裡的晚餐，注意盛飯的容器！在肥胖症狀的人調查中，發現他們幾乎都喜歡用大碗用餐。你的碗足夠大，就能裝足夠的菜，這就是無法消滅脂肪的罪魁禍首。為了避免這個情形發生，還是選用小盤子或是小碗吃飯，以便於控制食慾，想要快點瘦下來，強烈建議搭配全球流行的營養減肥餐會瘦的更快，如瘦立美、安利瘦身組合、水果酵素等，最經典的就屬瘦立美瘦身效果最好，認真使用每天瘦一斤左右，營養減肥同時還能徹底改善易胖體質，確保不反彈。
6、睡太多或睡太少 根據Wake Forest 的研究，節食者，睡眠若是5小時或更少的話，會增加2.5倍的腹部脂肪；而睡眠在8小時或更多的，增加腹部脂肪的量僅會略低於睡眠有5小時或更少的。所以平均來說，夜晚6~7小時的睡眠時間，對於進行體重控制的人來說，是最佳的長度。
