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10.聰明地吃零食。
許多人都發現午餐和晚餐之間的時間間隔實在太長了，在下午兩三點的時候他們會覺得特別想咀嚼點東西。其他的人則有可能會在上午產生進食的慾望。還有一些人會覺得在睡覺前吃點東西能讓他們更放鬆，也更有利於他們的睡眠。無論你是屬於哪種類型的，你都需要預先計劃以確保實用健康的零食來滿足自己的需要。
11.把飲食和鍛鍊結合起來。
或許很多人都認為，如果鍛鍊的話，那他們就可以吃他們想吃的任何東西。通過鍛鍊，他們可能會獲得肌肉，這是很棒的，但是他們沒有認識到高能量的消耗所帶來的慣性很有可能沖毀他們的本來的體型，變得更糟。我們建議在鍛鍊時也應該有一個較為平穩的飲食，不能狼吞虎嚥，無所顧忌。
