超級實用可靠的減肥小妙招

　　保持營養均衡

　　均衡的營養是提高代謝的飲食方式之一。很多人都會嘗試節食減肥，其實這對於提高代謝沒有好處。當熱量或者其他營養物質來不及補充時，身體的新陳代謝速度會減慢。因此三餐營養豐富，對於控制熱量和提高代謝有很大的幫助。

　　泡澡

　　除了上面介紹的方法外，泡澡也可以提高新陳代謝。當體溫上升1度，新陳代謝也會提高13%。因此浸泡在38-40度的水中，感到溫熱稍微出汗就可以達到提高代謝的效果。但是泡澡的時間不適宜太長，10-15分鐘最為適宜。運動後泡澡，脂肪燃燒更加有效哦。