第三步：清腸排毒，減腰瘦腹
很多人認為夏季是內熱淤積毒素的高發季節，其實高熱高脂食物橫行、經常烤火飲水少的冬天才是體虛內熱、毒素堆積和排毒不暢的高發期。如果是有長期便秘症狀的女生，到了冬天這個情況會更加嚴重。想要冬天不變成大腹便便的恐怖模樣，學會如何健康清腸排毒、減少腰腹部脂肪堆積是關鍵。
排毒減重小技巧：
NO.1 有什麼物質能增加腸胃動力？你猜得沒錯，那就是膳食纖維。便秘的人體內缺乏纖維質，大量水分被重吸收後大便就變得異常乾燥。而且纖維質本身能產生很強的飽腹感，是一種能清理腸胃又熱量低的物質。富含膳食纖維的南瓜、白菜、芹菜、蘋果、香蕉、橙子都是你秋冬可以加入減肥食譜的食材。
NO.2 想哪裡變瘦就要運動哪裡，這句話表明不想讓腰腹部堆滿贅肉，就一定不能缺少了專門針對這個部位的運動。每天飯後1小時內不要坐著或躺著，每天固定坐姿連續2小時以上就要起身扭一扭腰，睡前做一下仰臥起坐或是轉呼啦圈，小動作也能幫助你實現大大的減肥夢想。
減腰瘦腹專家：臻好大肚子茶
學會喝茶是一年四季都有利減肥的方法，茶葉中富含茶鹼、維生素、礦物質和加速脂肪分解的物質，在寒冷的冬天喝一杯熱茶不僅能加速減肥還能暖身養胃，是保養保健和快速減肥為一體的方法。什麼茶能讓你輕鬆排腸毒利腸胃？臻好大肚子茶才是你減腰瘦腹的專家，它特含十多種珍貴中草藥搭配而成，能促進腸胃運動改善腸胃益生菌生長環境。健脾補氣、化痰祛濕、燃脂為水，讓你在冬天不用為大肚子而發愁。
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本文導航：
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