冬季圍爐減肥秘籍 巧吃不怕發胖

　　5.丸類製品宜節制：貢丸、火鍋餃等加工製品會添加肥肉增加口感，也會加入鹽、糖來調味，建議多利用蒟蒻等低熱量食材，降低攝取丸類食品。

　　6.選擇優質蛋白質：豆類製品、魚肉與瘦肉是優質蛋白質食物來源，盡量選用瘦肉與低脂魚肉，豆製品也要避免選用油炸，以降低熱量、飽和脂肪的攝取量。

　　7.飯後水果好健康：記得飯後攝取1份水果，取代高熱量的飲料、甜點與冰淇淋。

　　冬季減肥秘籍，就是要抓住吃火鍋的細節好技巧，像上面一樣吃火鍋，可降低至很多的熱量，同時也提高纖維質攝取，又可以增加飽足感，讓進補達到健康又養生的目標