現在已經進入了涼爽的秋季，過了一整個夏天還沒瘦下去的妹子可要抓緊了，減肥除了和自身毅力有關，還與減肥方式息息相關，方法用對了，減肥效果事半功倍。下面就跟小編一起來看看適合秋季減肥的方法吧！
秋季減肥 掌握6個小技巧減肥更輕鬆
1.每天稱體重 體重秤上的數字能對人有一種警醒和鼓勵作用。當你看到體重上升，你需要告訴自己必須管住嘴，必須邁開腿了。而當你看到體重下降，你要告訴自己需要再接再厲。據研究顯示，每天量體重者的減肥成效，是不常量體重者的2倍。
2.注意補水 進入秋季，天氣涼快了許多，人的排汗量減少，但因為天氣乾燥，身體還是容易缺水。人體缺水會影響代謝水平，燃脂效率會下降。因此，秋季一定要注意補水，尤其是在運動後。運動後要補充充足水分，喝水時要慢慢喝，讓身體充分吸收水分。
3.每天早上都要吃早餐 別小看不吃早餐的害處，它會削弱你的新陳代謝作用。另外，不吃早餐也是造成你在接下來的幾餐里吃得過多。這樣看來，不吃早餐減肥是得不償失的。
