秋季減肥別犯這些錯誤： 不流汗不痛快?小心脫水!
流汗可以排毒減肥，這是大家都聽信的說法。一些人就會用出汗多少來衡量自己運動的減肥效果，運動不流汗就感覺不夠痛快。但是，運動本身容易令人流汗，加之秋老虎天氣炎熱，人出汗變多，如果不及時補水，容易出現脫水情況。因此，秋老虎天氣運動，要注意補水，飲水量以每天尿量不少於1000毫升為宜，可少量多次飲水。
吃飽就犯困?當心睡成豬!
春困秋乏是人們難以抵御的精神狀態。秋老虎肆虐，天氣炎熱，人的胃口不好，消化不好，尤其是吃了油膩食物後，人更容易犯困。一犯困，人們就想睡覺，趴桌午睡或者上床睡覺使得腸胃蠕動變慢，不利消化，身體無法排出毒素。毒素積壓，令人發胖。
天氣太熱?別貪喝飲料!
秋老虎的炎熱程度更甚於夏季，熱浪一來，人們就會有喝冷飲的衝動。冷飲糖分熱量高，多喝容易長胖。另外，一熱就喝冷飲，對腸胃也不好。
