水中韻律操 夏天減肥高招(圖)

　　1、側踢 雙臂自然向兩側張開，雙腳併攏，腳尖向前。一隻腳向一側用力踢，此時雙手也要稍向上抬起。換一隻腿，重復同樣的動作。反復做，堅持3分鐘。

　　2、雙腿交叉 將背部貼在游泳池的邊上，雙手扶住池邊。全身放鬆，雙腿交叉。反復做，堅持3分鐘。