秘訣三，胃口不好，少食多餐
夏日里酷暑難耐，很多人的胃口都不是很好，這個時候我們可以採取少食多餐的方式來幫助自己補充營養。把每天的飲食平均分配到每一餐上，既能促進食物的消化又可以讓熱量有足夠的時間來消耗，並且可以有效的避免飲食過量，這樣不知不覺的就可以幫助我們瘦下來。
秘訣四，吃少一點，瘦多一點
如果一時間無法讓自己改變吃零食的習慣，那就循序漸進的幫助自己來戒除零食吧，這樣也能避免我們暴飲暴食，讓辛苦的努力白白浪費。其實做法很簡單，那就是每天少吃一塊蛋糕、少吃一個雞塊、少喝一杯飲料，這樣就能輕鬆的拒絕幾百卡的熱量。
