玫瑰烏龍茶 材料：玫瑰花5克，烏龍茶1包。
做法：將烏龍茶茶包，玫瑰花放入茶碗中，加入適量沸水，悶泡約兩分鐘後，趁熱飲用，不要加糖。
功效：烏龍茶可以促進體內脂肪分解，去除油膩，玫瑰花可以養顏，促進血液循環，長期飲用此茶，有助於促進新陳代謝，增加體內脂肪消耗，達到瘦腿的目的。
馬鞭草菊花茶 材料：馬鞭草10克，菊花5克，冰糖15克。
做法：將馬鞭草放入茶碗中，注入開水衝泡4分鐘，加入適量菊花和冰糖，待冰糖融化後即可飲用，如果是使用新鮮的馬鞭草，最好稍加揉搓之後再衝泡，這樣才能完全釋放馬鞭草中的營養成分。
功效：馬鞭草有活血祛瘀，痛經的作用，長期在睡前飲用馬鞭草菊花茶，可以促進消化，強化神經系統，還能起到瘦腿減脂功效。
檸檬紅茶 材料：檸檬1個，紅茶包1包，蜂蜜適量。
做法：將茶包放入茶杯中，注入沸水，檸檬洗淨切片，切成3釐米的片，放入茶杯中，衝泡五分鐘後，加蜂蜜調味即可。
功效：檸檬茶具有助消化，美白肌膚，滋潤肺腑的功效，可以補充維生素，還可以快速消除疲勞，每天堅持飲用，能有效清洗腸胃，排毒減脂，達到瘦腿功效。
