5款養胃減肥美食 讓你一周瘦5斤

　　益生菌酸奶

　　清腸道怎麼能忘了益生菌酸奶。作為調節腸道菌群的好食物，它能最大限度的幫助你改善胃腸功能。別小看這些細菌，它們可是你腸道消化、蠕動、排便的原動力！益生菌酸奶能夠調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提高腸道免疫力。

　　在原味益生菌中加入同樣富含膳食纖維和不飽和脂肪酸的堅果（大杏仁、花生、榛仁、腰果等）還能提高清腸效果和飽腹感。