一周可口瘦身湯 變著口味吃出苗條身段

　　星期四：牛蒡蘿蔔豆湯

　　早餐：蔥花麥片咸粥：麥片(熟)1碗、碎肉未1兩、蔥花少許。優格水果沙拉：蘋果3片、草莓4個、香蕉l條

　　午餐：胚芽米飯、百頁雪菜：百頁25克、雪菜60克、油1茶匙。香菜牛肉：香菜50克、牛肉2兩、油1茶匙。紫菜蕃茄湯：蕃茄50克、紫菜少許。

　　晚餐：牛蒡蘿蔔豆湯

　　烹調方式：牛蒡100克、白蘿蔔100克、紅蘿蔔100克、毛豆50克。將牛蒡切塊、白蘿蔔、紅蘿蔔切塊、與毛豆加4-5碗水煮，可添加適量調味料或高湯。

　　主要營養成份說明：優格為凝固態的乳酩，可代替食用的沙拉醬，以降低不必要熱量的堆積。雪菜，又名雪裡紅，是芥菜的嫩莖葉，富含多種維生素、礦物質，對人體生長髮展，維持生理機能大有幫助。