一周減肥食譜 1天瘦1斤so easy

　　週四食譜
　　早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個
　　午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
　　晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
　　週五食譜
　　早：咖啡、蘋果
　　午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
　　晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜