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晚餐怎麼吃能減肥 幾款食譜強力推薦

發布日期:2023-11-02 14:10:17    來源:中國減肥網

  3、羊肝炒菠菜

  材料:菠菜200克,羊肝50克。色拉油、料酒、醬油、鹽、醋、味精各適量。

  做法:

  ①將羊肝洗淨切成片;菠菜去根、洗淨備用。

  ②鍋中倒入開水,放入羊肝和菠菜焯熟,撈出瀝水,分別放入盤中。

  ③鍋內倒油燒熱,放入羊肝滑散炒至變色,調入醬油、料酒、醋、鹽炒熟。

  ④放入菠菜,加少許味精再翻炒幾下即可。

  4、白菜燉豆腐

  材料:大白菜250克,豆腐80克。醬油、薑片、鹽各適量。

  做法:

  ①將大白菜洗淨切成小段;豆腐切成塊狀。

  ②鍋燒熱後加油,放入薑片爆出香味,放入大白菜略炒,加入醬油拌炒一下。

  ③加入豆腐,加些清水蓋過大白菜,用鹽調味,再燜煮數分鐘即可起鍋。

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