3.南瓜番茄排毒湯+白米飯
材料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果一個、清水800克、蜂蜜1大勺。
做法：
(1)南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿蔔分別切成小塊備用;
(2)南瓜胡蘿蔔加入足量清水，上火煲煮;
(3)沸騰後，轉文火煲10分鐘;加入蘋果大火煮沸;(4)加入小番茄，大火煮沸，最後轉文火煲10分鐘。南
作用：瓜番茄排毒湯是減肥晚餐食譜中頗受肥胖人士歡迎的，含有豐富的維生素和果膠，所以有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
