OL女性們總是在抱怨著工作佔去了她們鍛鍊的時間，看著鏡子里日益肥胖的自己也只能發出無聲的嘆息。這可如何是好？到底白領們要用什麼樣的方法減肥才不能不花時間和精力呢？減肥達人告訴你，OL減肥從早餐開始！
減肥早餐原則
起床後先喝水再早餐最健康 起床後先喝杯清水然後再吃早餐比較好.專家指出,在夜間的睡眠中,人體大部分器官都得到了充分休息,惟獨消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,到凌晨才真正進入休息狀態.如果早餐吃得過早,就會影響胃腸道的休息
此外,經過一夜睡眠,人體從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床後體內處於生理性缺水狀態.因此,人們不必急於吃早餐,而應先飲一杯溫開水,既可以糾正生理性缺水,對器官也有洗滌作用,有助於改善器官功能。
起床半小時後再吃早餐 有人起得早早餐吃得也早,其實這樣並不好,早餐最好在起床半小時後吃.專家指出,一旦吃早餐太早,勢必會干擾胃腸的休息,使消化(消化食品)系統長期處於疲勞應戰的狀態,擾亂腸胃的蠕動節奏.所以在起床後20至30分鐘再吃早餐最合適,這時人的食慾最旺盛.另外,早餐與中餐最好間隔4至5小時.如果早餐過早,那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
